Турагентство

Рекомендации врачей

Как бы ни старался обслуживающий персонал создать комфортную, приятную атмосферу на борту, условия полета объективно таковы, что в полете пассажиры иногда испытывают ухудшение самочувствия. Чтобы снизить риск заболевания и ослабить негативные воздействия перегрузок организма, рекомендуется следовать советам врача:

  • для авиапутешествия выбирать свободную, удобную одежду и обувь
  • во время полета чаще пить воду и соки, а вот употребление спиртных напитков, чая, кофе ограничить, так как они обезвоживают организм
  • не переедать до и во время полета, чтобы избежать тошноты
  • если Вы испытываете головокружение, постарайтесь сфокусировать взгляд на каком-нибудь неподвижном предмете;
  • чтобы избавиться от ощущения «заложенности» и шума в ушах, надо пососать леденец или позевать
  • имеет смысл предпринять некоторые несложные предупредительные меры. Например, нанести на лицо увлажняющий крем при «стянутости» лица, воспользоваться каплями или спреем при «сухости» в носу, а при усталости и «рези» в глазах, закапать глазные капли. Тем, кто носит контактные линзы, вероятно, лучше снять их и надеть очки
  • пассажирам, страдающим варикозным расширением вен советуем иметь с собой поддерживающие гольфы, это позволит чувствовать себя спокойнее и комфортнее; сидя в кресле, старайтесь не класть ногу на ногу, такое положение ног создает дополнительное давление на вены, лучше время от времени выполняйте легкие расслабляющие упражнения для ноги почаще меняйте положение

Несколько упражнений, которые можно выполнять сидя в кресле во время полета:

Разминка шейного отдела. Все, что от вас требуется - это медленно совершать вращательные движения головой по часовой и против часовой стрелки с максимально возможной амплитудой. Это упражнение можно разнообразить наклонами головы вперед и назад, а также к правому и левому плечу. Главное - добиваться максимального растяжения и выполнять все вышеуказанные движения не спеша и плавно.

Разминка грудного отдела. Если пространство позволяет, можно вытягивать руки вперед и вверх до максимального распрямления. Таким образом, Вы расправляете грудную клетку, а вместе с ней и легкие, снимая напряжение мышц спины и тонизируя позвоночник.

Разминка грудного и поясничного отделов. Сядьте прямо, обнимите себя за плечи и совершайте повороты вправо и влево, насколько позволяет индивидуальная гибкость.

Снижение нагрузки на крестец. Для этого рекомендуется не реже одного раза в 10 минут вносить изменение в свое сидячее положение, то есть чуть-чуть смещать центр тяжести, даже если спина еще не затекла. Приблизительно с такой же частотой закидывайте ногу на ногу, меняя положение каждой с интервалом 5-7 секунд на протяжении одной минуты.

Спецпредложения на туры от компании "Волга-тур"

Волга Тур
Волга Тур
Трефолева, 24а
Ярославль, 150000 Россия
Workpref+7 (4852) 94-32-72